El verano ya está aquí y con él llegan las escapadas a la costa. Arena fina, aguas tranquilas, frutas frescas… un plan ideal. Sin embargo, un día de playa puede convertirse en una experiencia incómoda si no se toman las precauciones necesarias, especialmente con niños.
Sigue esta guía práctica y disfruta del mar con seguridad y bienestar.
Protección para el bebé
Si tu bebé tiene más de 6 meses, ya puede acompañarte a la playa, siempre que tomes ciertas precauciones para proteger su piel, su temperatura corporal y su visión.
1. Usa crema solar adecuada
Antes del viaje, prueba la crema solar en casa para comprobar posibles reacciones alérgicas. Usa protectores específicos para bebés y renueva la aplicación cada 2 horas o tras cada baño. Recuerda que las cremas solares también caducan.
2. Evita los golpes de calor
Mantén al bebé siempre bajo la sombrilla. Utiliza ropa ligera, transpirable y con protección solar certificada, y refréscalo frecuentemente. Los bebés no regulan bien su temperatura corporal, por lo que es vital mantenerlos frescos y a la sombra.
3. Protege su vista
Elige gafas de sol homologadas para niños, con protección UV y conforme a la normativa europea (sello CE). Son esenciales para prevenir daños oculares por la alta exposición solar.
Protección para ti
Para disfrutar del sol sin riesgos, también debes protegerte de forma adecuada.
4. Protege tu piel
Usa crema solar de alto factor de protección y renueva su aplicación cada 2 horas y tras cada baño. Cuanto mayor sea la densidad de la crema que toleres, mejor.
5. Exposición solar intermitente
No te expongas al sol de forma continua. Refúgiate bajo una sombrilla cada media hora para evitar quemaduras y sobrecalentamiento.
6. Evita las horas más intensas
Entre las 12:00h y las 16:00h, la radiación solar es más intensa. Si no puedes evitar estar en la playa a esas horas, usa ropa con protección UV y busca la sombra.
7. Broncéate con paciencia
El bronceado saludable es progresivo. No pongas en riesgo tu piel por conseguirlo rápido. Con una exposición controlada, lograrás un tono bonito y seguro.
Consejos adicionales para disfrutar del día
8. Protégete de la arena caliente
Lleva una toalla gruesa y usa calzado adecuado para evitar quemaduras en pies o espalda por contacto con la arena excesivamente caliente.
9. Usa calzado acuático
La costa puede contener objetos peligrosos: cristales, rocas, anzuelos… El calzado para agua es fundamental, incluso en playas aparentemente limpias.
10. Cuida tu vista
Usa gafas de sol con cristales polarizados y homologación CE. Si tienes dudas sobre su calidad, acude a una óptica para que te asesoren.
11. Refréscate e hidrátate
Bebe agua, zumos naturales o come frutas como la sandía. Evita bebidas azucaradas. Si están frías, te ayudarán a regular la temperatura corporal.
Conclusión
La playa es un lugar perfecto para disfrutar del verano en familia, pero también exige ciertos cuidados. Proteger la piel, hidratarse, cuidar la vista y evitar los golpes de calor son claves para una jornada segura y placentera.
