La salud respiratoria cobra especial relevancia en épocas frías, cuando aumentan los casos de resfriado. Pero, ¿cuánto de lo que creemos es cierto? En este artículo desmontamos algunos de los mitos más extendidos y confirmamos verdades sorprendentes sobre cómo cuidar tus pulmones y vías respiratorias.
1. ¿Pasar frío provoca resfriados? → Mito
El frío por sí solo no causa resfriados. Los resfriados son infecciones causadas por virus que se transmiten por el aire o por contacto. Sin embargo, en invierno aumentan los casos debido a varios factores:
- El sistema inmunológico se debilita con el frío.
- Pasamos más tiempo en espacios cerrados y poco ventilados.
- El aire seco de la calefacción reseca las fosas nasales y las hace más vulnerables.
Consejos para prevenir resfriados:
- Lávate las manos frecuentemente.
- Tápate al estornudar o toser.
- Evita cambios bruscos de temperatura.
- Usa agua de mar para hidratar las fosas nasales.
2. ¿Es imposible comer y respirar al mismo tiempo? → Verdad
Efectivamente. La epiglotis se encarga de cerrar las vías respiratorias al tragar para evitar que los alimentos entren en los pulmones. Por tanto, no podemos respirar mientras comemos, aunque mientras masticamos y no estamos tragando se puede respirar de manera normal.
3. ¿Meterse los dedos en la nariz afecta a la respiración en adultos? → Mito
Este hábito infantil no tiene consecuencias respiratorias a largo plazo. Aunque debe corregirse por cuestiones de higiene —ya que puede causar infecciones—, no afecta el sistema respiratorio en la edad adulta.
4. ¿El deporte mejora la capacidad respiratoria? → Verdad
Hacer ejercicio de forma regular y adaptada a la edad tiene múltiples beneficios para la salud pulmonar:
- Mejora la oxigenación de la sangre.
- Contribuye a aumenta la fuerza y resistencia del sistema respiratorio.
- Mejora la flexibilidad de los alvéolos pulmonares.
- Favorece una recuperación más rápida tras el esfuerzo.
Por eso, practicar deporte en familia es una excelente forma de cuidar vuestra salud respiratoria.
5. ¿Dormir con plantas es malo para la salud? → Mito
Aunque por la noche las plantas consumen oxígeno y emiten dióxido de carbono, la cantidad es mínima y no supone ningún riesgo para la salud. Dormir con plantas no es perjudicial. De hecho, algunas ayudan a mejorar la calidad del aire del hogar.
Conclusión
Cuidar la salud respiratoria implica tanto información veraz como hábitos adecuados. Conocer la diferencia entre mitos y verdades es el primer paso para respirar mejor y prevenir enfermedades, sobre todo en los meses de frío.
