Aunque solemos asociar las alergias con la primavera, el otoño también es una estación propensa a los brotes alérgicos. Las bajadas de temperatura, el aumento de la humedad y ciertos cambios de hábitos contribuyen a que muchas personas sufran síntomas como rinitis, estornudos o irritación ocular. En este artículo te explicamos por qué se producen, cuáles son sus principales síntomas y cómo puedes prevenirlas.
¿Por qué aumentan las alergias en otoño?
Durante el otoño, ciertos factores ambientales y de estilo de vida favorecen la proliferación de alérgenos:
- El uso de la calefacción y la menor ventilación aumentan la humedad interior, lo que favorece el crecimiento de ácaros y moho.
- La presencia de pólenes otoñales, como los de los cipreses, sigue activa en los primeros meses de la estación.
- El repunte de virus respiratorios puede intensificar los síntomas alérgicos.
- La convivencia en espacios cerrados incrementa la exposición a alérgenos de mascotas y polvo doméstico.
Principales desencadenantes de las alergias otoñales
Pólenes
Aunque en menor medida que en primavera, algunas plantas y árboles —como los cipreses— polinizan durante el otoño, provocando síntomas alérgicos.
Hongos
Las temperaturas suaves y el exceso de humedad favorecen el desarrollo de hongos cuyas esporas pueden desencadenar rinitis alérgica y otros síntomas respiratorios.
Ácaros del polvo
Presentes durante todo el año, los ácaros se multiplican especialmente en ambientes cálidos y húmedos, como los de los hogares en otoño.
Mascotas
El epitelio (caspa) de perros y gatos se acumula más en otoño debido a la reducción de la ventilación. Esto incrementa los brotes alérgicos en personas sensibles.
Síntomas más comunes de la alergia otoñal
Los síntomas alérgicos pueden variar según la persona y la exposición, pero los más habituales son:
1. Rinitis alérgica
Inflamación de la mucosa nasal por la exposición a ácaros, polen u hongos. Se manifiesta con congestión, secreción y picor nasal.
2. Dolor de cabeza
Puede confundirse con el de un resfriado, pero el dolor de cabeza alérgico suele ser más leve y recurrente a lo largo de los días.
3. Ojos rojos e irritados
La picazón, enrojecimiento y lagrimeo ocular son frecuentes durante los brotes alérgicos.
4. Estornudos en cadena
Estornudar varias veces seguidas es típico de una reacción alérgica respiratoria.
Cómo prevenir las alergias en otoño
Aunque no siempre es posible evitar completamente los síntomas, estos consejos pueden ayudarte a prevenir o reducir su intensidad:
- Ventila la casa al menos dos veces al día.
- Evita el uso excesivo de calefacción.
- Cambia los filtros del aire acondicionado y la calefacción regularmente.
- Limpia el polvo de muebles, alfombras, cortinas y ropa de cama con frecuencia.
- Usa gafas de sol en días ventosos para proteger los ojos del polen.
- Utiliza mascarilla en exteriores, especialmente en días de viento o alta concentración de polen. Asegúrate de que se ajuste bien al rostro y que cuente con filtro para partículas.
- Limita las actividades al aire libre en zonas verdes los días de viento.
- Aplica una solución oftálmica calmante si tienes picor o enrojecimiento ocular.
- Realiza lavados nasales diarios con agua de mar para eliminar alérgenos.
- Consulta a un médico si los síntomas persisten o se intensifican.
Conclusión
Las alergias otoñales afectan a muchas personas cada año, pero con las medidas adecuadas puedes reducir su impacto y mantener tu bienestar respiratorio bajo control. Estar bien informado y actuar a tiempo marca la diferencia.
