Durante la Navidad, las reuniones familiares y las largas comidas cargadas de dulces y bebidas son protagonistas. Este aumento en el consumo de productos que no solemos ingerir a diario hace que sea fundamental prestar especial atención a nuestra salud bucodental durante estas fechas y los días posteriores. Para que disfrutes de las fiestas sin consecuencias negativas en tu boca, te dejamos una serie de consejos prácticos para mantener una sonrisa sana. ¡Toma nota!
1. Imprescindible: el cepillado dental
Tras cada comida, especialmente si ha sido abundante y con dulces, es esencial cepillarse los dientes durante al menos dos minutos. Para una higiene completa, acompaña el cepillado con hilo dental y enjuague bucal, sobre todo antes de acostarte. Así evitarás la acumulación de placa y la formación de caries.
2. Limita el consumo de turrón
Sabemos que el turrón es un clásico irresistible, pero reducir su consumo beneficiará mucho a tu boca. Si eliges turrón de chocolate, mejor que tenga alto porcentaje de cacao y bajo en azúcar.
3. Precaución con los dulces
Los dulces y golosinas que aparecen en la sobremesa están cargados de azúcar, fomentan la proliferación de bacterias causantes de caries, irritan las encías y pueden quedarse pegados en ortodoncias o prótesis. Controla su ingesta para proteger tu salud bucal.
4. Refrescos y bebidas azucaradas
Este consejo vale para todo el año. Los refrescos dañan el esmalte, alimentan a las bacterias y manchan los dientes. Además, tras consumirlos, el esmalte está más débil, por lo que conviene esperar al menos 30 minutos antes de cepillarte los dientes.
5. Alcohol y tabaco
Lo ideal es moderar el consumo de alcohol en estas fechas. Si vas a beber, elige vino tinto antes que blanco o champán, menos agresivo para el esmalte. En cuanto al tabaco, su consumo deteriora los tejidos bucales, reduce la oxigenación, provoca mal aliento y mancha dientes y prótesis.
Conclusión
Disfrutar de la Navidad no tiene por qué traducirse en problemas dentales. Con pequeñas acciones diarias, como limitar ciertos alimentos y mantener una correcta higiene bucal, podrás proteger tu sonrisa durante las fiestas y el resto del año.
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